Saya masih ingat saat pertama kali menggunakan perangkat teknologi wearable untuk memantau kesehatan mental saya. Awalnya, saya skeptis tentang bagaimana sebuah gelang atau jam tangan bisa membantu saya mengelola stres dan kecemasan. Namun, setelah beberapa minggu menggunakan perangkat tersebut, saya menyadari bahwa itu benar-benar membuat perbedaan. Saya bisa melacak pola tidur saya, memantau denyut jantung,
Saya masih ingat saat pertama kali saya memulai karir sebagai seorang pekerja kantoran. Saya pikir saya bisa mengatasi semua tugas dan pekerjaan dengan mudah, tapi nyatanya saya salah. Saya bekerja dari pagi hingga malam, tanpa waktu untuk berolahraga atau makan dengan benar. Akhirnya, saya jatuh sakit dan harus dirawat di rumah sakit. Itulah saat saya
Saya masih ingat saat pertama kali saya memutuskan untuk mengubah gaya hidup saya dan mulai berolahraga secara teratur. Saya merasa sangat lelah dan tidak bersemangat, tapi saya tahu bahwa saya harus melakukan sesuatu untuk meningkatkan kesehatan saya. Saya mulai dengan berjalan kaki setiap pagi dan secara perlahan-lahan meningkatkan intensitas olahraga saya. Mengenal Olahraga yang Efektif
Saya masih ingat ketika saya pertama kali menyadari dampak merokok pada kesehatan. Saya memiliki seorang teman yang sangat suka merokok dan selalu mengatakan bahwa itu tidak masalah. Tapi, setelah beberapa tahun, dia mulai mengalami gejala-gejala aneh, seperti sakit kepala dan kelelahan yang tidak biasa. Saya kemudian menyadari bahwa merokok dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf
